أشعة الشمس و تأثريها علي البشرة
 |
أشعة الشمس و تأثريها علي البشرة |
حذار!
أشعة الشمس، وهو مصدر رئيسي للأشعة UVA وUVB، تخترق عمق خلايا الجلد، والتعرض المفرط الذي يمكن أن يؤدي إلى قمع الجهاز المناعي، وإعتام عدسة العين وظروف الجلد متعددة. في حين أن الأشعة فوق البنفسجية من المعروف أن تلف ألياف الكولاجين في الجلد مما تسبب في الشيخوخة المبكرة وحروق الشمس، فهي مسؤولة أيضا عن الشكل الأكثر فتكا من سرطان الجلد الخبيثة الورم الميلانيني. على الرغم من أن حالات سرطان الجلد بين الناس منغم الجلد أغمق أقل مما كانت عليه في القوقازيين بسبب الميلانين إضافية في الجلد الذي يحد من امتصاص الأشعة فوق البنفسجية في طبقة أعمق من خلايا الجلد، والناس أكثر قتامة مع ذلك في خطر الإصابة سرطان الجلد من الخضوع غير المقيد للشمس. وعلاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي هذه الأشعة أيضا إلى تفاقم الأمراض الجلدية المتعددة والظروف بما في ذلك متلازمة Sjogren والوردية وغيرها الكثير. تصل النطاقات الضارة للأشعة فوق البنفسجية إلى الأرض حتى في يوم غائم ولها آثارها في الداخل أيضا، وبالتالي فمن الضروري اتخاذ تدابير وقائية دائما كآلية دفاعية لحماية نفسك من الآثار الضارة لأشعة الشمس.
كيف تدافع عن نفسك؟
يتم تشجيع حماية الصور على نطاق واسع من قبل أطباء الأمراض الجلدية كاستراتيجية وقائية رائدة ضد الأشعة فوق البنفسجية. وقد تطورت منتجات الحماية من الشمس بشكل كبير على مر السنين وفقا لاحتياجات المستهلك، فضلا عن التقدم التكنولوجي. يتم الآن التعاون مع واقيات الشمس كعنصر حيوي في تصنيع مجموعة واسعة من المنتجات، من كريمات الشمس التقليدية إلى منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل اليومية. ولتلبية الطلب المتزايد على منتجات العناية بالشمس الأكثر صحة وفعالية، جعلت صناعة الحماية من الشمس بشكل فعال مجموعة واسعة من المنتجات للاختيار من بينها وفقا لنمط حياتهم ونوع بشرتهم. واقيات الشمس التي تقدم خصائص متعددة متاحة الآن في شكل الكريمات والمستحضرات والمواد الهلامية والبخاخات التي هي فعالة من حيث التكلفة، وبالتالي، هي أكثر جاذبية للعملاء.
اختيار كريم الشمس الخاص بك بحكمة
وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يجب اختيار واقية من الشمس التي توفر "حماية واسعة الطيف" لتلبية كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB. في حين أن جميع كريمات الحماية من الشمس تحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية UVB، فإن الأشعة فوق البنفسجية، المسؤولة عن التسبب في الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد، يتم حظرها على وجه التحديد من قبل المنتجات التي توفر حماية واسعة الطيف. وعلاوة على ذلك، يجب استخدام منتج مع عامل حماية من الشمس من 30 أو أعلى ككريم الشمس للوجه والجسم حيث يشير عامل SPF إلى مستوى الحماية الذي يوفره. ومع ذلك، لا يمكن واقية من الشمس درع لك تماما. عامل حماية من الشمس 30 مرشحات حول 98٪ الأشعة فوق البنفسجية في حين SPF 50 مرشحات حوالي 98.8٪ بعد ذلك هناك زيادة دقيقة في الحماية.
للحصول على أفضل النتائج، يجب ارتداء واقي الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج في الشمس بحيث يمكن امتصاصه بالكامل في الجلد ويجب إعادة تطبيقه كل ساعتين على الأقل (حتى أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق). وفقا للدكتور نور المعاني، استشاري الأمراض الجلدية في مستشفى الملك إدوارد السابع في وندسور، مطلوب اثنين ملليغرام من Sunblock لكل سنتيمتر مربع من الجلد- ست ملاعق صغيرة للجسم البالغ وحوالي ثلاث ملاعق صغيرة للأطفال. من الأهمية بمكان تطبيق الحماية من الشمس على جميع الأجزاء المكشوفة من الجسم بما في ذلك الأذنين والرقبة. ومع ذلك، ينبغي تجنب استخدام واقية من الشمس على الأطفال دون سن السادسة لأن بشرتهم رقيقة جدا وحساسة للمواد الكيميائية. وبالتالي، ينبغي أن تبقى بعيدا عن الشمس تماما.
ماذا غير ذلك؟
وعلاوة على ذلك، ينبغي مراعاة الاحتياطات الإضافية للبقاء في أمان تحت الشمس، والبحث عن الظل قدر الإمكان وتجنب الخروج بين الساعة 00/10 والساعة 00/16 أثناء استخدام الأشعة فوق البنفسجية. تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وواقية مع قبعة واسعة الحواف لحماية الجلد قدر الإمكان عند الخروج. أيضا، حماية عينيك عن طريق إدراج النظارات الشمسية في الملابس الخاصة بك لمنع حوالي 99٪ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الوصول إلى شبكية العين. تعتمد شدة أشعة الشمس على عوامل مثل ارتفاع موقعك وكذلك وقت السنة. في حين أن الأشعة فوق البنفسجية هي الأقوى خلال فصل الصيف، فإنها تعكس الثلوج والمياه خلال أشهر الشتاء، وبالتالي زيادة فرص حروق الشمس. وبالتالي تخطيط الأنشطة الخاصة بك وفقا لذلك.
بقدر ما تريد أن تلذذ بشمس الصيف حتى تستمر، لا تنسى أن تعتني ببشرتك الخارقة! البقاء آمنة في الشمس وتأكد من البوب على وافرة من واقية من الشمس. إبقاء العين عن كثب على كيفية اللباس أثناء الخروج والحد من وقتك في الشمس! مع هذه في الاعتبار، كنت جيدة لنعتز العافية من الشمس الصيف هناء.