فوائد شاي الاخضر
الشاي الأخضر أو الشاي الأسود؟ أيهما أفضل؟ حسنا، مستوى أكسدة الأوراق يحدد نوع
الشاي. الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة وهو واحد من أقل أنواع الشاي
المعالجة. وبالتالي فإنه يحتوي أيضا على معظم المواد المضادة للاكسدة والبوليفينول مفيدة
والكافيين أقل نسبيا. منذ تعزى معظم الفوائد الصحية المزعومة من الشاي إلى لمواد
.المضادة للاكسدة قتل الجذور الحرة
 |
| فوائد شاي الاخضر |
الفوائد الرئيسية للشاي الأخضر
صحة الفم:
من المفيد في منع رائحة الفم الكريهة ، وتجاويف الأسنان ، والاضمحلال. مضادات
الأكسدة هي أيضا مفيدة لبناء اللثة أقوى والحد من البلاك.
صحة القلب:
يمكن زيادة قدرة مضادات الأكسدة للدم عن طريق البوليفينول الشاي الأخضر ومضادات
الأكسدة. جنبا إلى جنب مع catechins، وهذا يحمي جزيئات LDL من الأكسدة،
والتي هي واحدة من المسارات نحو أمراض القلب والأوعية الدموية.
يحفز نمو الشعر ويحمي البشرة ضد حرق الشمس: شرب الشاي الأخضر كل يوم يمكن
أن يعزز نمو الشعر ويتيح الحماية ضد حروق الشمس. ثبت أن لهجة الجلد وإعطائها
توهج.
يقلل من الكوليسترول:
تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر على أساس منتظم سيقلل من إجمالي
الكوليسترول LDL أو الكولسترول السيئ. بسبب وجود كمية كبيرة من مضادات الأكسدة
، فإنه يزيد من قدرة مضادات الأكسدة للدم الذي يمنع جزيئات LDL من الأكسدة.
انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم يعني انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
أنه يعزز معدل الأيض ويزيد من قدرة حرق الدهون في الجسم. فهو يساعد في زيادة
أكسدة الدهون التي تعبئ الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية وجعلها متاحة للاستخدام
كطاقة. وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن إيجابية وصحية والتي يمكن أن تستمر لفترة أطول.
مرض جلدي التهابي: يتميز مرض الجلد الالتهابي برضقع من الجلد الجاف والأحمر
والقشري الناجم عن التهاب وإنتاج خلايا الجلد المفرط. استهلاك الشاي الأخضر سوف
تبطئ نمو خلايا الجلد والتهاب.
أنه يساعد في طرد السموم من الجسم. عندما يتم مسح النفايات غير المرغوب فيها من
الجسم، وسوف تشعر متجددة مع المزيد من الطاقة والعمل بشكل أكثر إنتاجية.
إنه مشروب ممتاز لمرضى السكري كما أنه يحتوي على السعرات الحرارية صفر
ويساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم صحية. يساعد في خفض خطر
الإصابة بمرض السكري في الناس الذين هم عرضة للإصابة بالسكري.
الآثار المضادة للسرطان:
في حين أنه لم يثبت لعلاج السرطان, الدراسات تكشف عن أن البوليفينول الموجودة في
الشاي الأخضر يمكن أن تقلل من نمو الورم، ويمكن أن تحمي من الآثار الضارة للعلاج
الكيميائي.
بسبب انخفاض محتوى الكافيين، والشاي الأخضرهو أقل عرضة لضعف النوم. كما أنه
يعزز إنتاج الدوبامين الذي هو إنزيم استقرار المزاج ويساعد أيضا على الحد من التوتر
وزيادة النوم.